preguntas-al-adelgazarAlgo que normalmente no es de nuestro agrado son sin lugar a dudas las dietas para adelgazar. Preferiríamos no tener que tratar con ellas, pero toca hacer el esfuerzo para volver a entrar en esos jeans que tanto te gustan.

Por otro lado, no todo es tan simple como iniciar una dieta. Muchas veces nos surgen preguntas del tipo ¿cómo llevar un seguimiento adecuado de mi dieta?, ¿qué es verdad y qué no lo es? Debemos tener cuidado, a mayoría de las mujeres hemos probado alguna de esas dietas extremas que prometen resultados milagrosos en muy poco tiempo y, por eso, aún hay muchas cuestiones sin resolver debido a que están llenas verdades a medias y contradicciones. Read the rest of this entry

6 Ejercicios para Abdominales y Gluteos

Tonificar los abdominales

ejercicio-abdominales

Elevar el busto
-Estírate en el suelo y dobla las piernas. Pon los pies planos en el suelo y mantén la zona lumbar pegada al suelo.
-Cruza los brazos y coloca las manos sobre el pecho. Eleva el mentón, que quede la medida de una mano entre el mentón y el busto, y sostén la mirada hacia el techo.
-Contrae los abdominales y, expirando, levanta la cabeza y los hombres del suelo todo lo que puedas.
-Con los abdominales aún contraídos baja los hombros y la cabeza de nuevo al suelo mientras inspiras. Read the rest of this entry

Ejercicios para Adelgazar Barriga

ejercicios para adelgazar barrigaPara ser sinceros y como ya seguramente sabrás no existen especificamente Ejercicios para Adelgazar Barriga.

No es posible reducir grasa de un lugar especifico. Cuando se inicia un proceso de perdida de peso, se elimina grasa de forma uniforme por todo el cuerpo, y de la barriga también por supuesto.

Estamos hartos de ver publicidad que prometen milagros para adelgazar barriga, con masajes, con cremas, con maquinas para hace abdominales, electroestimulación. Todo es falso, o por lo menos no es del todo cierto. Tenemos que tener claro que todos estos productos tienen detrás una gran campaña de marketing que nos obligará a creer que son efectivos.

Si es cierto que en muchas personas, la mayoría de grasa se acumula en la barriga. En estos casos también es más sencillo adelgazar barriga ya que al practicar una actividad física, el cuerpo ira a buscar donde están los lipidos y si están en la zona abdominal de allí los tomará. Read the rest of this entry

Cómo bajar la grasa corporal en 15 días

Millones de personas tienen sobrepeso en todo el mundo y uno de los factores más importantes a tener en cuenta es su capacidad de bajar la grasa corporal. La falta de ejercicio, la edad y el exceso de grasa corporal puede afectar su tasa metabólica y hacerla más lenta. El resultado neto es que comience a acumular kilos y esto puede hacer que aún más la grasa.

Por lo tanto, la clave para reducir la grasa corporal y perder peso es tratar de impulsar su metabolismo.

Cómo bajar la grasa corporal rápido

Estos son algunos consejos para asegurar una combustión más rápida de grasa en su cuerpo: Read the rest of this entry