Dieta Para Adelgazar 10 Kilos

Dieta Para Adelgazar 10 KilosEstás buscando una  dieta para adelgazar 10 kilos?

Aquí está tu solución, un plan de dieta baja en calorías, es una dieta para adelgazar 10 kilos que se puede utilizar sin ningún tipo de daños a su salud durante una o dos semanas. Esta dieta le proporcionará a su cuerpo unas cantidades necesarias de vitaminas y fibra para mantenerlo en un estado de ánimo bueno y saludable. La norma diaria de calorías es de 1.000 calorías.

Durante la primera semana se pierden hasta 5 kilos. También se recomienda agregar 30 minutos de ejercicios físicos a su actividad diaria para llegar a mejores resultados. A ser posible intercale ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos o de fuerza, eso complementará a la perfección los resultados que obtendrás con la dieta para adelgazar 10 kilos. Read the rest of this entry

10 Consejos Para Bajar de Peso

Consejos para Bajar de Peso¿Cómo se puede bajar de peso y mantener el peso perdido a largo plazo? Muchas personas han hecho todo tipo de dieta y un spa para adelgazar, pero la conclusión es que no funcionan a largo plazo.

No hay una solución única o un enfoque que funcione para todos. Pero una cosa es segura. Cuando se analizan las personas que no tienen sobrepeso, por lo general, adoptar un estilo de vida saludable de ejercicio regular y una alimentación sana. Read the rest of this entry

Causas Que No Te Dejan Bajar de Peso

Es cierto que existen muchos factores que pueden causar un sobrepeso o incluso problemas de obesidad, esto dificulta en mayor o menor medida las intenciones de bajar de peso rápido. Estos factores que influyen algunos esta en nuestra mano poder controlarlos o prevenirlos pero otros no.

Causas principales de la obesidad:

  • Causas genéticas

En algunas ocasiones, el problema puede ser hereditario. En este caso, es muy difícil de combatir el sobrepeso

  • Causas Metabólicas

El gasto calórico es distinto entre las personas incluso haciendo la misma actividad. Dependiendo del metabolismo se quemarán mas o menos calorías.

  • Poca o nula actividad física

Es uno de los principales problemas en la sociedad actual. El sedentarismo corre en nuestra contra cuando de bajar de peso se refiere. Al no realizar actividad física nuestro cuerpo necesita menos calorías para funcionar, todo el exceso se convertirá en grasa.

  • Mala alimentación

Sobrepasar la ingesta de calorías que realmente necesitamos hará que nos sea imposible bajar de peso. Además muchos alimentos procesados contienen calorías llamadas vacías, que no aportan nutrientes.