Dieta Para Adelgazar 10 KilosEstás buscando una  dieta para adelgazar 10 kilos?

Aquí está tu solución, un plan de dieta baja en calorías, es una dieta para adelgazar 10 kilos que se puede utilizar sin ningún tipo de daños a su salud durante una o dos semanas. Esta dieta le proporcionará a su cuerpo unas cantidades necesarias de vitaminas y fibra para mantenerlo en un estado de ánimo bueno y saludable. La norma diaria de calorías es de 1.000 calorías.

Durante la primera semana se pierden hasta 5 kilos. También se recomienda agregar 30 minutos de ejercicios físicos a su actividad diaria para llegar a mejores resultados. A ser posible intercale ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos o de fuerza, eso complementará a la perfección los resultados que obtendrás con la dieta para adelgazar 10 kilos.

Aquí hay un menú de un día para toda la semana se trata de dieta para adelgazar 10 kilos. A primera vista es muy aburrido para utilizar el mismo menú para toda la semana, pero créanme, después de los primeros resultados  se convertirá en tu menú favorito.

Desayuno:

Medio vaso de jugo de fruta natural y fresca, sin edulcorantes, 1 huevo o una rebanada de queso bajo en grasa, una porción de una carne de res cocida baja en grasa, 50 g de pan negro, una taza de té o café sin azúcar .

Almuerzo:

Ensalada de verduras hechas de cualquier tipo de verduras, una rebanada de queso bajo en grasa con una rebanada de pan negro o un huevo con una rebanada de pan negro. Cantidad ilimitada de agua dulce que no son dulces frutos. Una taza de té sin azúcar o medio vaso de yogur sin grasa natural.

Cena:

Ensalada de frutas y verduras mixtas con una cucharadita de aceite vegetal. 100 g de bajo contenido de grasa de carne o pescado sin condimentos. Está permitido tomar una taza de sopa de verduras o una rebanada de pan de centeno.

Antes de irse a la cama:

Vaso de leche tibia baja en grasa. Beber lentamente.

La cena no debe ser más tarde de 7 pm También se recomienda beber más agua durante el día, pero no en la primera hora después de una comida.

Siga esta dieta para adelgazar 10 kilos de manera estricta durante la primera semana. Esto le servirá de motivación ya que los mayores resultados se producen en este tiempo. Lo más importante es eliminar por completo los azucares refinados o carbohidratos de absorción rápida.

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Publicado en: Bajar de Peso