define( 'WPCACHEHOME', '/home4/the7host/public_html/comobajar10kilos.net/wp-content/plugins/wp-super-cache/' ); //Added by WP-Cache Manager Como Bajar 10 Kilos

15 Consejos para bajar de peso

Has comenzado mil dietas y siempre terminas abandonándolas todas por falta de disciplina o porque seguir un régimen te resulta una verdadera tortura, ten en cuenta los siguientes consejos nutricionales que te permitirán perder peso rápidamente. ¿Y sabes lo mejor? !No volverás a engordar ni un gramo!

  1. Anota todo lo que comes. Si llevas las cuentas diariamente, podrás saber de dónde tienes ese kilito de más y aprenderás a evitar lo que engorda.
  2. Si te resulta difícil resistir los 20 minutos antes de comer, bebe 1 o 2 vasos de agua o bebidas dietéticas. Sigue Leiendo >>

preguntas-al-adelgazarAlgo que normalmente no es de nuestro agrado son sin lugar a dudas las dietas para adelgazar. Preferiríamos no tener que tratar con ellas, pero toca hacer el esfuerzo para volver a entrar en esos jeans que tanto te gustan.

Por otro lado, no todo es tan simple como iniciar una dieta. Muchas veces nos surgen preguntas del tipo ¿cómo llevar un seguimiento adecuado de mi dieta?, ¿qué es verdad y qué no lo es? Debemos tener cuidado, a mayoría de las mujeres hemos probado alguna de esas dietas extremas que prometen resultados milagrosos en muy poco tiempo y, por eso, aún hay muchas cuestiones sin resolver debido a que están llenas verdades a medias y contradicciones. Sigue Leiendo >>

Tonificar los abdominales

ejercicio-abdominales

Elevar el busto
-Estírate en el suelo y dobla las piernas. Pon los pies planos en el suelo y mantén la zona lumbar pegada al suelo.
-Cruza los brazos y coloca las manos sobre el pecho. Eleva el mentón, que quede la medida de una mano entre el mentón y el busto, y sostén la mirada hacia el techo.
-Contrae los abdominales y, expirando, levanta la cabeza y los hombres del suelo todo lo que puedas.
-Con los abdominales aún contraídos baja los hombros y la cabeza de nuevo al suelo mientras inspiras. Sigue Leiendo >>

Dieta Proteica Para AdelgazarCon la conocida y popular dieta proteica para adelgazar Atkins, podrás perder peso sin privarte de los alimentos que te gusten. Esto, gracias a que no hay un conteo de calorías involucrado y muchos de los alimentos que a la mayoría de las personas le gusta comer, son permitidos en ella.

Esta particular dieta proteica para adelgazar es una dieta alta en proteínas, que  básicamente elimina los carbohidratos, que son azúcares simples y también, los alimentos que se descomponen en azúcares simples. Estos suman muchas calorías, pues no siempre aportan nutrientes.

¿Entonces, qué no puedo comer con esta dieta proteica para adelgazar?

Hidratos de carbono, que son:

  • El azúcar, incluyendo: azúcar en polvo, azúcar blanca granulada, azúcar morena, o cualquier tipo de azúcar que imagines, es el principal carbohidrato que es necesario eliminar en esta dieta proteica para adelgazar.
  • Todos los tipos de pastas también cuentan como carbohidratos, por lo tanto, también es importante evitarlos. Sigue Leiendo >>

dieta para bajar el abdomenEstas buscando una Dieta para Bajar el Abdomen?

Como ya seguramente sabrás no es posible reducir la grasa de manera independiente en un lugar del cuerpo en concreto. Entonces mas que una Dieta para Bajar el Abdomen, estaríamos hablando de una Dieta para adelgazar en general. Pero lo que si es cierto es que hay algunos factores que ayudan a que se acumule más grasa en en la panza.

El factor más importante que interviene en la acumulación de grasa en el abdomen es por intervención de una hormona llamada Cortisol. El Cortisol es una hormona que genera el cuerpo de manera natural y es generada en grandes cantidades cuando estamos estresados o pasando por un momento de gran ansiedad. Es liberada por el hipotalamo y interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteinas y grasa. Además suprime la acción del sistema inmunitario. Te estarás preguntando como se puede lograr esto con una Dieta para Bajar el Abdomen? Es muy sencillo, fijate: Sigue Leiendo >>

Cuando usted necesita un método para perder peso rápido, ¿por qué decidirse por la Dieta Dukan?

También se denomina el régimen Dukan, la dieta de proteina o el método Dukan – Dieta Dukan el es un super popular nueva dieta francesa que incorpora un régimen de proteínas pesadas, con un método sensible a largo plazo para mantener la pérdida de peso. Osea un método para perder peso rápido.

El método fue creado por el médico francés Pierre Dukan. Aconsejó a un paciente que era también un amigo a comer sólo proteínas magras y beber agua cuando el amigo le pidió consejo acerca de perder peso rápidamente. A pesar de que no tenía antecedentes en materia de nutrición, los resultados fueron un éxito increíble. Pierre Dukan se interesó en la nutrición y la pérdida de peso en ese momento y ha seguido ayudando a la gente. Durante treinta años de práctica, que ha ayudado a la gente en Francia a perder peso y adelgazar, y ahora su método está ganando gran popularidad en el Reino Unido Ahora, es hora de que los EE.UU. para conseguir este secreto dieta francesa que ha sido un secreto durante mucho tiempo. Sigue Leiendo >>

ejercicios para adelgazar barrigaPara ser sinceros y como ya seguramente sabrás no existen especificamente Ejercicios para Adelgazar Barriga.

No es posible reducir grasa de un lugar especifico. Cuando se inicia un proceso de perdida de peso, se elimina grasa de forma uniforme por todo el cuerpo, y de la barriga también por supuesto.

Estamos hartos de ver publicidad que prometen milagros para adelgazar barriga, con masajes, con cremas, con maquinas para hace abdominales, electroestimulación. Todo es falso, o por lo menos no es del todo cierto. Tenemos que tener claro que todos estos productos tienen detrás una gran campaña de marketing que nos obligará a creer que son efectivos.

Si es cierto que en muchas personas, la mayoría de grasa se acumula en la barriga. En estos casos también es más sencillo adelgazar barriga ya que al practicar una actividad física, el cuerpo ira a buscar donde están los lipidos y si están en la zona abdominal de allí los tomará. Sigue Leiendo >>

Dieta Para Adelgazar 10 KilosEstás buscando una  dieta para adelgazar 10 kilos?

Aquí está tu solución, un plan de dieta baja en calorías, es una dieta para adelgazar 10 kilos que se puede utilizar sin ningún tipo de daños a su salud durante una o dos semanas. Esta dieta le proporcionará a su cuerpo unas cantidades necesarias de vitaminas y fibra para mantenerlo en un estado de ánimo bueno y saludable. La norma diaria de calorías es de 1.000 calorías.

Durante la primera semana se pierden hasta 5 kilos. También se recomienda agregar 30 minutos de ejercicios físicos a su actividad diaria para llegar a mejores resultados. A ser posible intercale ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos o de fuerza, eso complementará a la perfección los resultados que obtendrás con la dieta para adelgazar 10 kilos. Sigue Leiendo >>

Bajar 10 kilos en un mesMuchas personas que desean bajar 10 kilos en un mes creo que tienen que hacer algo drástico, como comprar una máquina de ejercicio o ponerse en manos de una dieta rigurosa. Esto no es cierto, y puede incluso terminar con sus posibilidades de lograr este objetivo, ya que tienden a concentrarse en su nueva máquina o de la dieta y perder la noción del día pequeñas acciones diarias que tienen un gran impacto en su peso.

La verdad es que es completamente posible bajar 10 kilos en un mes sin ningún tipo de gadgets o extrictas dietas. No me malinterpreten, no tengo nada en contra de las dietas, hay varias que son excelentes en el mercado, pero para bajar 10 kilos en un mes son simplemente innecesarios. Usted tiene 4 semanas para bajar 10 kilos, usted puede tener éxito al hacer algunos cambios simples en su rutina diaria. Sigue Leiendo >>

hierbas para adelgazarHa habido un énfasis significativo en las hierbas para adelgazar últimamente. Para entender por qué, es importante entender las cuestiones relacionadas con el peso. Siendo el peso y proporciones correctas no sólo es la opción saludable, pero se ha ido convirtiendo en una de las “tendencias de la moda más importantes de la actualidad. Si usted tiene alguna duda, sólo echar un vistazo a cualquiera de los anuncios de moda. Independientemente de si están en la Internet, la televisión o en una revista de moda dedicada, sería increíble para los modelos ofrecidos no tener bien tonificada y delgada línea de los cuerpos.

Sin embargo, mientras que las personas pueden buscar el look ideal, que están atrapados en el mundo real, donde la pérdida de peso no es nada fácil. Por lo tanto, el recurso de los medios naturales para controlar el peso, incluyendo las hierbas para adelgazar específicas.

Por supuesto, el control del peso no es algo nuevo por cualquier medio. Parece ser una de esas luchas de larga tradición de la humanidad. Pero el hecho es que el logro no parece que se ha hecho más fácil, a pesar de todos los “avances” en los tratamientos, la abundancia de asesoramiento dietético gratuito, o el énfasis en la necesidad de hacer ejercicio. Esta es la razón principal por la que la gente está cada vez más a tratamientos alternativos para ayudar a perder peso. Sigue Leiendo >>

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